nogi wymiary

Witam, jak wzmocnić sztangę, posiadam sztangę, którą kupiłem kiedyś na aukcji i ma wytrzymałość 180kg, wymiary to 210cm i 28mm średnicy. Udało mi się podnieść na niej w MC 210kg, ale przywiązałem na sztandze między ramionami dwie hantelki, lecz na więcej powtórzeń jest strasznie niewygodne bo obija nogi.

Witam. Zna ktoś dokładniejsze wymiary tej maszyny na grzbiet? Moze ktoś z was ma i byłby na tyle uprzejmy ze by zmierzył na jakiej wysokości jest przód tej platformy na nogi i tył? Oraz czy te 220cm to jest długość całkowita tz. wliczone jest w tą długość jeszcze te 30 cm długości drążka na nakładanie obciążenia czy jak? Pozdrawiam.

Może ktoś podpowie bo robiąc rzeźbę nogi "zostają mi w tyle". jakie mogą być powody? No,i jakie wymiary tych nóg żeby zachować proporcje przy wzroście 178,5?

Witam!!! jestem w trakcie robienia silowni i mam pytanie wie ktos moze jak zrobic taka przystawke do lawki na nogi???Chodzi mi o wymiary i kat miedzy jednym a drugim plaskowinkiem. Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2007-06-07 15:25:44

Cze,mam problem,bo chcę wyrzeźbić sobie nogi,bo mam grube,wymiary to:Obw. łydki-42cm,Obw. uda-56cm.Jak napnę mięśnia na łydce i złapię za skórę to jest z kilka cm grubości do usunięcia.I teraz wystarczy sama maszyna i średni ciężar?Ja nie chcę je powiększyć,tylko spalić ten tłuszcz.Pozdr.

Witam , mój plan treningowy wygląda tak : pon - klata+tric środa - biceps czwartek-plecy sobota barki+nogi wiek 15 lat ćwicze 2 rok wymiary bic 37,5(po siłowni 39) ,klata 106, łydka 39 udo 56 rekord na klatę 100kg . chciałem zapytać czy mój plan jest dobry , może powinienem coś zminić ? i jaki trening polecacie na wzrost siły w wyciskaniu ? z [...]

Witam.Chcę samemu wykonać suwnicę na nogi i jakie profile będa potrzebne i jaki ceownik mi będzie potrzebny i interesuja mnie jakieś wymiary bo ten mechanizm już wiem jak wykonać z tymi kołkami .Tylko jak będe na kółkach to cieżar poleci na dół jak to zblokować nie wiem jak to zrobić.Proszę o odpowiedź

Witam.Chcę samemu wykonać suwnicę na nogi i jakie profile będa potrzebne i jaki ceownik mi będzie potrzebny i interesuja mnie jakieś wymiary bo ten mechanizm już wiem jak wykonać z tymi kołkami .Tylko jak będe na kółkach to cieżar poleci na dół jak to zblokować nie wiem jak to zrobić.Proszę o odpowiedź

Cześć.Mam 21 lat.Cwicze prawie dwa lata{3 razy w tygodniu}.Moje wymiary to wzrost180,waga79, klatka 108cm.,biceps 41,przedramie 34.Zaczalem ćwiczyć nogi.Przez ten czas nic nie brałem żadnej odżywki. Chciałbym dobry trening na mase i siłe.Pomóżcie.Z góry dziękuje

Podajcie mi jakieś ćwiczenia na nogi. Nie chodzi mi o mięśnie. Potrzebuję po prostu wyżej skakać w koszykówce. Moje wymiary to 181cm/74kg. Nie zamierzam się jak na razie ładować w żadne ćwiczenia na siłowni. Pozdrawiam Pandużep

Mam dostep do materiałów , kwestia planu ławeczki jedynie mam plan i wymiary , a reszte moge zakupic zespawać itp , wązne żeby ławka miała modlitewnik i rególwana na płaska i skos, na nogi nie musi mieć pomózcie

Witam. Mam duży problem ze swoimi udami :/ Wymiary: Udo 70cm łydka 44cm Czy zna ktoś dobre ćwiczenie które wyszczupli mi nogi i równoczesnie nie zwiekszy mięśni ?

Witam mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w doborze treningu na całe ciało czyli na biceps, triceps, klatkę piersiową, nogi, plecy, bary i brzuch. Moje wymiary to: klatka- 87,5 cm biceps- 29 cm łydka- 35 cm udo 42cm

Waga ostatnio spadła mi o 2kg, lecz wymiary się nie zmieniły. Jedynie nogi trochę podrosły. Ćwiczę planem FBW Sakera, czuje progress w ćwiczeniach (większe ciężary) ale waga nie idzie. Ciężko też mi idzie zjedzenie 3k kalorii ;( co robić?

[...] do profila o dł. 134cm dwie pionowe blachu o wysokości 40cm i szerokości 25cm u podstawy i około 10cm na górze, (zależy od tego jakie macie duże kółka) między te blachy wkręcicie kółko. Do tych blach z przodu trzeba dospawać dużą blache jako podpórkę pod nogi (wymiary ok 30x50cm) Dospawajcie ją też do profilu dł. 60cm tak aby się nie gieła.

[...] i około 10cm na górze, (zależy od tego jakie macie duże kółka) między te blachy wkręcicie kółko. Do tych blach z przodu trzeba dospawać dużą blache jako podpórkę pod nogi (wymiary ok 30x50cm) Dospawajcie ją też do profilu dł. 60cm tak aby się nie gieła. Jedynynie co zmieniłem to, że mój wyciąg ma wysokość nie 205cm tylko 190 bo nie [...]

[...] do profila o dł. 134cm dwie pionowe blachu o wysokości 40cm i szerokości 25cm u podstawy i około 10cm na górze, (zależy od tego jakie macie duże kółka) między te blachy wkręcicie kółko. Do tych blach z przodu trzeba dospawać dużą blache jako podpórkę pod nogi (wymiary ok 30x50cm) Dospawajcie ją też do profilu dł. 60cm tak aby się nie gieła.

a nie dało się wcisnąć więcej ćwiczeń na niektóre grupy a dać jeszcze mniej na nogi...{{:-( wymiary, wyniki siłowe nie powinny się brać z powietrza ale być w miarę dpkładne i aktualne a odnośnie diety- jak to jest w punktach które są określone w tejże ankiecie? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-27 20:58:15

[...] do profila o dł. 134cm dwie pionowe blachu o wysokości 40cm i szerokości 25cm u podstawy i około 10cm na górze, (zależy od tego jakie macie duże kółka) między te blachy wkręcicie kółko. Do tych blach z przodu trzeba dospawać dużą blache jako podpórkę pod nogi (wymiary ok 30x50cm) Dospawajcie ją też do profilu dł. 60cm tak aby się nie gieła.

wiek 28 waga 78 wzrost 175 brak sklonnosci do lysienia staz treningowy poltora miesiaca jakos po wielu latach przerwy dieta 2.5 g bialka na kilogram i wegla ile wlezie trening 5 razy w tygodniu klatka plecy barki ramiona nogi wymiary uda okolo 60 lydka 40 bf obecnie jakies 18 % Zmieniony przez - Ortank w dniu 2014-06-15 22:19:27